Russian: Советы по сопротивлению психологической власти Интернета

«Милые детские животные», - сказал заголовок. Несмотря на надвигающийся крайний срок - не говоря уже о моем скептицизме - я нажал на историю. Я только человек, в конце концов. Тем не менее, эта неудача в саморегуляции стоила мне не менее полчаса хорошего рабочего времени - как у других заголовков ClickBait, причудливые изображения в моем канале Twitter или аргументы на Facebook. Коварные, отвлекающие сосания интернета стали неизменно неизбежными. Призывая нас от наших карманов, скрываясь за рабочими документами, это просто щелчок. Исследования показали, что каждый день мы тратим, в среднем пять с половиной часов на цифровые медиа, и оглядывайтесь на наши телефоны 225+ раз. Между тем, разработчики веб-сайтов и телефонных приложений все используют поведенческие тенденции человека, разработают свои продукты и сайты таким образом, чтобы привлечь наш взгляд - и сохранить его.

Политический анализ, без участия «Информационный бюллетень»; Разработчики поставили свои фьючерсы на методах для культивирования привычек у пользователей, чтобы выиграть как можно больше от этого внимания. Учитывая всеможенное восприятие Интернета и его различные атрибуты, даже возможно ли воодушевлению нашего растущего потребления в Интернете, что часто приходит за счет работы, семьи или отношений? Психологические исследования по убеждению и самоконтружению предлагают некоторые возможные стратегии. Трюки для кликов; Важно реализовать некоторые из хищников, которые используют авторы Интернет и веб-разработчики, чтобы привлечь наше внимание.

Странное число 22 в заголовке является примером методики «Пике». Списки обычно являются круглыми числами (подумайте о 10 лучших списках Letterman или Fortune 500). Необычные номера привлекают наше внимание, потому что они нарушают этот шаблон. В классическом исследовании социальный психолог Энтони Пратканис и коллеги обнаружили, что прохожие были почти на 60 процентов, более чем на 60 процентов, скорее всего, дадут деньги панхаунцам, спрашивая нас. 37 по сравнению с тем, кто просил четверть.

Люди в исследовании также задавали больше вопросов пан Хандлеров, которые просили странные суммы по сравнению с теми, кто просил четверть. То же самое произошло, когда я увидел заголовок. В этом случае скептицизм, который заставил меня задать вопрос «Насколько мило они могут быть?» Backfired: он сделал меня более вероятным нажать на ссылку. Присвоение привлечения (например, просит 0,37 доллара или вызов фотографий № 11), запускает нас, чтобы остановить все, что мы делаем, и переориентируются на головоломку. Вопросы спросает ответы. Эта тенденция была названа психологами как эффект риторического вопроса или тенденция к риторическим вопросам, чтобы подсказать нам глубже в проблему.

Эти хитрости эксплуатируют встроенные особенности наших умов, которые иначе служат нам хорошо. Это явно предпочтительно, что неожиданные стимулы захватывают наше внимание и занимают нас в поисках объяснения: оно может остановить нас от того, чтобы получить удар автомобилем или оповещать нас к внезапным и подозрительным изменениям в балансе на нашем банковском счете. Таким образом, не имеет смысла выключить такую ​​виду систему бдительности или учить себя игнорировать его, когда звучит сигнал тревоги.

Содержание в сети не только предназначено, чтобы привлечь наше внимание; Некоторые из них специально созданы, чтобы держать нас возвращаться к большему количеству: уведомления, когда кто-то отвечает на посты или рейтинги питания на основе голосов UP. Эти подсказки вызывают вознаграждение в нашем мозге, потому что они стали связаны с мощным усилением социального одобрения. Неудивительно, что использование Интернета часто обрамлено на языке зависимости. Психологи даже определили проблемное использование Интернета как растущую заботу.

Так что мы можем сделать? Как и стратегия Одиссея для сопротивления искушению сирены, возможно, лучший трюк - это заранее посвятить себя различным вопросам действий - с силой, если это необходимо. Одиссеус у своих мужчин связывают его на мачту своего корабля, пока они не вышли из ассортимента сирены. Это пример «пресмитации», стратегии самоконтроля, которая включает в себя введение условия на некотором аспекте вашего поведения заранее. Например, исследование MIT показало, что уплаченные корректоры сделали меньше ошибок и превратились в их работу ранее, когда они решили космические их сроки (например, завершить одно назначение в неделю в течение месяца), по сравнению с тем, когда у них было одинаковое количество времени Работать, но имел только один крайний срок в конце месяца. «Улиссы Иоанна Уильяма Уотерхауса и сирены» (1891) .wikimedia Commons.

*Современный эквивалент того, что делал Одиссею, заключается в том, чтобы использовать технологию для образца, связывающегося мачту. Пакеты программного обеспечения, такие как холодная Турция или соответствующим образом названный SelfControl, позволяют заблокировать себя с определенных сайтов или предотвратить подписаться на свою учетную запись электронной почты для определенного периода времени. Исследование поддерживает рассуждения позади этих программ: идею, которую мы часто знаем, что лучше всего для нашего будущего, - по крайней мере, когда дело доходит до работы и оставаться без отвлечения.

Выходя с вашим обязательством: если вы действительно должны выиграть игру курицы, лучший способ - ускорить до максимальной скорости, удалить руль и тормозить с вашего автомобиля и выбросить их в окно - все с учетом вашего противника.

За менее драматичной моды обязательства могут быть намного эффективнее, когда они объявлены публичными. Исследователи обнаружили, что люди, которые публично совершают желаемый курс действий, такие как переработка или общительность, с большей вероятностью последуют, чем люди, которые поддерживают свои намерения. Мы глубоко социальные существа с фундаментальной необходимостью принадлежать и публично декларировать план, ставит свою репутацию на карту. Между социальным давлением, чтобы оправдать ожидания и любых внутренних санкций, которые мы самостоятельно навязываем, общественное согласие может быть мощным двусторонним нападением против неспособности самоконтроля. Все больше и больше ученые, изучающие самоконтроль самоконтроля, начинают видеть такие инструменты, как преобладающие и программное обеспечение, которое блокирует веб-сайты не как «хаки», которые обогают систему, но вместо этого в качестве интегральных кусков в загадке самоконтроля.

Недавнее исследование отслеживало повседневную жизнь крупного образца людей на нами моментом, задавая им вопросы о своих целях, искушении и способностях, чтобы противостоять им. Вопреки ожиданиям, народ, которые, как правило, были хорошими на самоконтроле (измеренные с надежным анкетом), не лучше всего противостояли искушениям, когда искушение представилось. На самом деле, они в целом были довольно плохими на нем. Ключом является то, что самоконтроль и сопротивление искушению не то же самое. Одиссеус был один, но не другой. Вместо этого хорошее самоконтроль характеризовалось способностью избегать искушений в первую очередь. Мы часто думаем о самоконтроле как способность к белому пути к искушению, но исследования, такие как этот указывают на то, что самоконтроль также может быть так же просто, как и планирование, чтобы избежать этих ловушек.

Итак, в следующий раз, когда вам нужно что-то сделать, рассмотрим договориться, чтобы полностью избежать интернета. Как и Одиссеус, осознайте, что если вы обнаружите, что непосредственно сталкиваются с искушением, битва может быть уже потеряна.

Как всегда, оставайся в курсе и быть в безопасности!

птица