Czech: Tipy pro odolání psychologické rukojeti internetu

 

"Nejroztomilejší baby zvířata," řekl titulek. I přes hrozící termín - nemluvě o mém skepticismu - klikl jsem na příběh. Koneckonců jsem jen člověk. Toto selhání v samoregulace mě však stálo alespoň půl hodiny dobré pracovní doby - stejně jako jiné titulky Clickbait, bizarní obrazy na mém krmení Twitteru nebo argumenty na Facebooku. Zářiví, rušivý sát internetu se zdálem nevyhnutelným. Zavolá nás z našich kapes, číhají za pracovní dokumenty, je to jen kliknutí. Studie ukázaly, že každý den utratíme, v průměru pět a půl hodiny na digitálních médiích a pohled na naše telefony 225+ časy. Mezitím vývojáři webových stránek a telefonních aplikací všechny využívají lidské behaviorální tendence, navrhují své produkty a stránky způsobem, který přitahují náš pohled - a udržet ji.

Politická analýza, bez politiky partyzanship "Newsletter; Vývojáři vsadili své futures na metody, aby kultivovali návyky v uživatelích, aby vyhráli co nejvíce této pozornosti. Vzhledem k tomu, že všudypřítomnost internetu a jeho různé pasti, je dokonce možné provést naší rostoucí spotřebě internetu, což často přichází na úkor prací, rodiny nebo vztahů? Psychologický výzkum přesvědčování a sebeovládání navrhuje určité možné strategie. Triky pro kliknutí; Je důležité si uvědomit některé z triky, které internetové spisovatelé a webové vývojáři používají k tomu, aby upoutali naši pozornost.

Podivné číslo 22 v titulku je příkladem techniky "pique". Seznamy jsou obvykle kulatá čísla (myslet na vrcholečka Letterman's Top 10 seznamů nebo Fortune 500). Neobvyklá čísla Nakreslete naši pozornost, protože porušují tento vzor. V klasické studii, sociální psycholog Anthony Pratkanis a kolegové zjistili, že kolemjdoucí byl téměř 60 procent větší pravděpodobnost, že poskytne peníze na Panhandlers, kteří žádají o US.37 ve srovnání s těmi, kteří žádali o čtvrtinu.

Lidé ve studii také zeptali více otázek Panhandlers, kteří požádali o podivné částky ve srovnání s těmi, kteří prosili o čtvrtinu. Stejná věc se stala, když jsem viděl titulek. V tomto případě, skepticismus, který mi způsobil, že jsem se zeptal na otázku "Jak roztomilé by mohly být?" Závod: To mě s větší pravděpodobností kliknete na odkaz. Pozornost pique (například žádá o $ 0.37 nebo volání fotografie # 11), spustí nás, abychom zastavili cokoliv, co děláme a reorient do puzzle. Otázky poptávky odpovědi. Tato tendence byla dávkována psychology jako rétorický efektu otázek, nebo tendence k rétorických otázkách, aby nás vyzve k výkopu hlouběji do problému.

Tyto triky využívají vestavěné rysy našich myslí, které nám jinak sloužily dobře. Je to jednoznačně výhodné, že nečekané podněty zachycují naši pozornost a zapojit nás při hledání vysvětlení: Mohlo by to zastavit, aby se dostali na hit autem, nebo nás upozornit na náhlé a podezřelé změny zůstatku na našem bankovním účtu. Takže by to nemělo smysl vypnout tento druh ostražitosti nebo se učit sami ignorovat, když to zní alarm.

Obsah na síti není určen pouze k uchopení naší pozornosti; Některé z nich je speciálně postaven tak, aby nás udržovaly v návratu pro více: oznámení, když někdo odpoví na příspěvky, nebo žebříčku na základě hlasů na základě hlasů. Tyto podněty spustí systém odměny v našich mozků, protože se stali spojovaní s účinným zesilovačem sociálního schválení. Není překvapivě, internetové použití je často orámováno v jazyce závislosti. Psychologové dokonce identifikovali problematické využití internetu jako rostoucí obavy.

Takže co můžeme dělat? Stejně jako Odysseus strategie pro odolání pokušení sirén, možná nejlepším trikem je spáchat se do jiného postupu předem - s touto silou, v případě potřeby. Odysseus ho nechal kravatu na stožár své lodi, dokud nebyl z řady SIRENS. Jedná se o příklad "předpokládat," samomimitment "samoregulační strategie, která zahrnuje uložení stavu v některém aspektu vašeho chování předem. Například studie MIT ukázala, že placené korektory dělali méně chyb a obrátili se ve své práci dříve, když se rozhodli prostírat své termíny (např. Dokončit jeden úkol za měsíc), ve srovnání s tím, že měli stejnou dobu pracovat, ale měl na konci měsíce pouze jeden termín. John William Waterhouse 'Ulysses a sirény' (1891) .wikimedia commons.

*Modern-denní ekvivalent toho, co Odysseus dělal, je využít technologii pro obrazativně se váže na stožár. Softwarové balíčky, jako je studený Turecko nebo příslušně pojmenovaný selfcontrol, umožňují zablokovat se z určitých webových stránek, nebo se zabránit přihlášení na váš e-mailový účet pro prezentaci času. Výzkum podporuje odůvodnění těchto programů: myšlenka, že často víme, co je nejlepší pro naše budoucí já - přinejmenším, pokud jde o získání práce a zůstat bez rozptýlení.

Vychází s vaším závazkem: Pokud opravdu musíte vyhrát hru kuřete, nejlepším způsobem je zrychlit na maximální rychlost, odstranit volant a brzdu z auta a hodit je z okna - vše v pohledu svého soupeře.

V méně dramatické módě mohou být závazky mnohem efektivnější, když jsou vyhlášeny na veřejnosti. Výzkumníci zjistili, že lidé, kteří veřejně zavázali k požadovanému postupu, jako je recyklace nebo jsou společníci, jsou častěji následovat než lidé, kteří udržují své úmysly soukromé. Jsme hluboce společenští tvory se zásadním potřebou patřit a veřejně deklarovat plánu, který je v sázce své pověsti. Mezi sociálním tlakem žít podle očekávání a jakýchkoli interních sankcí, které jsme samomimpenzovali, může být veřejný předběžný, což může být silný dvouprocký útok proti selhání sebeovládání. Více a více, vědci, kteří studují sebeovládání, začínají vidět nástroje, jako je předpoklad a software, který blokuje webové stránky, které nejsou jako "hacky", které obcházejí systém, ale místo toho jako integrální kusy v samorozměrné puzzle.

Nedávná studie sledovala každodenní životy velkého vzorku lidí v okamžiku-momentální bázi, žádá je na otázky o jejich cílech, pokušení a schopnostech, aby jim odporovaly. Na rozdíl od očekávání, lidé, kteří byli obecně dobří při self-ovládání (měřeno spolehlivým dotazníkem), nebyly nejlepší při odolnosti pokušení, když se pokušení prezentovalo. Ve skutečnosti byly na něm obecně špatné. Klíčem je, že samoregulační a odolné pokušení nejsou totéž. Odysseus měl jeden, ale ne druhý. Místo toho byla dobrá sebekontrola charakterizována schopností vyhnout se pokušení na prvním místě. Často si myslíme na sebeovládání jako schopnost bílé kloubové cestě přes pokušení, ale studie, jako je tento, což znamená, že samo-řízení může být také tak jednoduché jako plánování dopředu, aby se zabránilo těmto pastím.

Takže, příště budete muset něco udělat, zvažte předběžnost, abyste se vyhnuli Internetu úplně. Stejně jako Odysseus si uvědomte, že pokud se ocitnete na pokušení přímo, bitva již může být ztracena.

Jako vždy zůstaňte informováni a buďte v bezpečí!

pták