Spanish: Consejos para resistir el agarre psicológico de Internet.

 "Animales de bebé más lindos", dijo el titular. A pesar de un plazo inminente, sin mencionar mi escepticismo, hice clic en la historia. Solo soy humano, después de todo. Sin embargo, este fracaso en la autorregulación me costó al menos media hora de buen tiempo de trabajo, al igual que otros titulares de ClickBait, imágenes extrañas en mi alimentación o argumentos de Twitter en Facebook. La insidiosa, distrae a la succión de Internet se ha vuelto aparentemente ineludible. Llámanos desde nuestros bolsillos, acechando detrás de documentos de trabajo, es simplemente un clic de distancia. Los estudios han demostrado que cada día pasamos, en promedio, cinco horas y media en medios digitales, y miramos a nuestros teléfonos 225+ veces. Mientras tanto, los desarrolladores de sitios web y aplicaciones telefónicas explotan las tendencias de comportamiento humano, diseñando sus productos y sitios de manera que atraiga nuestra mirada, y reténlo.

Análisis político, sin partidario 'Politics Newsletter; Los desarrolladores han apostado sus futuros en métodos para cultivar hábitos en los usuarios, para ganar la mayor cantidad de atención posible. Dado la omnipresencia de Internet y sus diversas trampas, ¿es posible reconsiderar nuestro crecimiento de Internet, que a menudo viene a expensas del trabajo, la familia o las relaciones? La investigación psicológica sobre la persuasión y el autocontrol sugiere algunas posibles estrategias. Trucos por clics; Es importante realizar algunos de los trucos que los escritores de Internet y los desarrolladores web utilizan para llamar la atención.

El extraño número 22 en el titular es un ejemplo de la técnica "piqué". Las listas suelen ser números redondos (piense en las 10 listas principales de Letterman o la Fortuna 500). Los números inusuales atraen nuestra atención porque rompen este patrón. En un estudio clásico, el psicólogo social Anthony Pratkanis y sus colegas descubrieron que los transeúntes eran casi un 60 por ciento más de probabilidades de dar dinero a los panhandlers pidiéndoles por nosotros .37 en comparación con aquellos que estaban pidiendo un cuarto.

Las personas en el estudio también hicieron preguntas a más preguntas de los panhandlers que solicitaron cantidades extrañas, en comparación con aquellos que rogaban por un cuarto. Lo mismo sucedió cuando vi el titular. En este caso, el escepticismo que me hizo hacer la pregunta "¿Qué tan lindo podrían ser posiblemente?" Retrocedido: me hizo más probable que haga clic en el enlace. Una atención PIQUE (como pedir $ 0.37 o llamar a la foto # 11) nos da un desencadenarnos para detener lo que estamos haciendo y reorientar al rompecabezas. Las preguntas demandan las respuestas. Esta tendencia ha sido apodada por los psicólogos como el efecto de la pregunta retórica, o la tendencia a las preguntas retóricas a pedirnos que profundicen en un problema.

Estos trucos explotan las características incorporadas de nuestras mentes que de otra manera nos sirven bien. Es claramente ventajoso que los estímulos inesperados capturen nuestra atención y nos involucren en una búsqueda de explicación: podría impedir que nos golpeen un automóvil, o nos alerte a los cambios repentinos y sospechosos en el saldo en nuestra cuenta bancaria. Así que no tendría sentido desactivar ese tipo de sistema de vigilancia o enseñarnos a ignorarlo cuando suena una alarma.

El contenido en la red no solo está diseñado para llamar la atención; Algunos de él se construyen específicamente para mantenernos regresando por más: notificaciones cuando alguien responde a una publicación, o clasificaciones de energía basadas en los votos al día. Estas señales desencadenan el sistema de recompensa en nuestros cerebros porque se han asociado con el potente reforzador de la aprobación social. No es sorprendente que el uso de Internet a menudo se enmarca en el lenguaje de la adicción. Los psicólogos incluso han identificado el uso problemático de Internet como una preocupación creciente.

Entonces, ¿qué podemos hacer? Al igual que la estrategia de Odysseus para resistir la tentación de las sirenas, tal vez el mejor truco es comprometernos con un curso de acción diferente con anticipación, con fuerza, si es necesario. Odiseo hizo que sus hombres lo ataran al mástil de su barco hasta que estaban fuera de la gama de las sirenas. Este es un ejemplo de "Fetromitment", una estrategia de autocontrol que implica imponer una condición en algún aspecto de su comportamiento con anticipación. Por ejemplo, un estudio MIT mostró que los correctores pagados realizaron menos errores y entregaron su trabajo antes, cuando optaron por eliminar sus plazos (por ejemplo, completar una tarea por semana durante un mes), en comparación con cuando tenían la misma cantidad de tiempo para trabajar, pero tuvo una sola fecha límite al final de un mes. 'Ulysses y las sirenas' de John William Waterhouse (1891) .Wikimedia Commons.

*El equivalente del día moderno de lo que hizo Odiseo es usar la tecnología para atarse figuradamente al mástil. Los paquetes de software, como el pavo frío o el autocontrol adecuado, le permiten bloquearse de ciertos sitios web, o evitar que se firme en su cuenta de correo electrónico para un período de tiempo preespecificado. La investigación apoya el razonamiento detrás de estos programas: la idea de que a menudo sabemos lo que es mejor para nuestros seres futuros, al menos, cuando se trata de obtener el trabajo y quedarse libre de distracción.

Saliendo con su compromiso: si realmente debe ganar un juego de pollo, la mejor manera es acelerar a la velocidad máxima, retire el volante y freno de su automóvil, y tíralos por la ventana, todo en vista de su oponente.

De una manera menos dramática, los compromisos pueden ser mucho más efectivos cuando se anuncian en público. Los investigadores han encontrado que las personas que se comprometen públicamente con un curso de acción deseado, como el reciclaje o ser sociable, son más propensas a seguir a través de las personas que mantienen sus intenciones privadas. Somos criaturas profundamente sociales con una necesidad fundamental de pertenecer, y declarar públicamente un plan pone la reputación de uno en juego. Entre la presión social para estar a la altura de las expectativas y cualquier sanción interna que imponemos auto-imponen, la precomitura pública puede ser un poderoso ataque de dos puntas contra la falla de autocontrol. Cada vez más, los científicos que estudian el autocontrol están comenzando a comenzar a ver herramientas como la precomímera y el software que bloquea los sitios web que no son "hacks" que eludir el sistema, sino como piezas integrales en el rompecabezas de autocontrol.

Un estudio reciente rastreó la vida cotidiana de una gran muestra de personas en una base de un momento, haciéndoles preguntas sobre sus objetivos, tentaciones y habilidades para resistirlos. Contrariamente a las expectativas, las personas que generalmente eran buenas en el autocontrol (medidas con un cuestionario confiable) no fueron las mejores para resistir las tentaciones cuando la tentación se presentó. De hecho, en general eran bastante malos en eso. La clave es que el autocontrol y la tentación resistentes no son lo mismo. Odiseo tenía uno, pero no el otro. En su lugar, el buen autocontrol se caracterizó por la capacidad de evitar las tentaciones en primer lugar. A menudo pensamos en el autocontrol como la capacidad de nudizar a la tentación a través de la tentación, pero los estudios como este indican que el autocontrol también puede ser tan simple como planificar con anticipación para evitar esas trampas.

Entonces, la próxima vez que necesite hacer algo, considere el precipidad para evitar el Internet por completo. Al igual que Odysseus, date cuenta de que si te encuentras enfrentando a la tentación directamente, la batalla ya puede estar perdida.

Como siempre, mantente informado, ¡y sé seguro!

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