Malay: Petua untuk menentang cengkaman psikologi Internet

 

"Haiwan bayi yang paling hebat," kata tajuk itu. Walaupun tarikh akhir yang akan berlaku - apatah lagi skeptisisme saya - saya mengklik pada cerita. Saya hanya manusia, selepas semua. Namun kegagalan dalam peraturan diri menanggung saya sekurang-kurangnya setengah jam masa kerja yang baik - seperti yang mempunyai tajuk-tajuk lain yang lain, imej aneh di suapan atau hujah Twitter saya di Facebook. Yang berbahaya, menyedihkan menghisap Internet telah menjadi seolah-olah tidak dapat dielakkan. Memanggil kami dari poket kami, bersembunyi di belakang dokumen kerja, itu hanya satu klik sahaja. Kajian telah menunjukkan bahawa setiap hari yang kami belanjakan, secara purata, lima setengah jam pada media digital, dan pandangan di telefon kami 225+ kali. Sementara itu, pemaju laman web dan aplikasi telefon semua mengeksploitasi kecenderungan tingkah laku manusia, mereka bentuk produk dan tapak mereka dengan cara yang menarik pandangan kami - dan mengekalkannya.

Analisis politik, tanpa berita politik 'Partisanship; Para pemaju telah menegaskan niaga hadapan mereka mengenai kaedah untuk memupuk tabiat pengguna, untuk memenangi banyak perhatian yang mungkin. Memandangkan kehebatan Internet dan pelbagai perangkapnya, adakah mungkin untuk mengekang penggunaan Internet yang semakin meningkat, yang sering datang dengan mengorbankan kerja, keluarga atau hubungan? Penyelidikan psikologi mengenai persuasi dan kawalan diri mencadangkan beberapa strategi yang mungkin. Trik untuk klik; Adalah penting untuk merealisasikan beberapa cara yang penulis Internet dan pemaju web menggunakan untuk menarik perhatian kita.

Nombor aneh 22 di tajuk utama adalah contoh teknik "Pique". Senarai biasanya bilangan bulat (fikirkan senarai 10 teratas Letterman atau Fortune 500). Nombor luar biasa menarik perhatian kita kerana mereka memecahkan corak ini. Dalam kajian klasik, ahli psikologi sosial Anthony Pratkanis dan rakan sekerja mendapati bahawa orang yang lewat hampir 60 peratus lebih cenderung memberi wang kepada penanaman yang meminta kami.37 berbanding dengan mereka yang meminta satu perempat.

Orang dalam kajian ini juga menanyakan lebih banyak soalan mengenai para peniaga yang meminta jumlah yang aneh, berbanding dengan mereka yang memohon satu perempat. Perkara yang sama berlaku apabila saya melihat tajuk utama. Dalam kes ini, keraguan yang menyebabkan saya bertanya soalan "Bagaimana comel mereka mungkin?" Backfired: Ia menjadikan saya lebih cenderung untuk mengklik pautan itu. Satu perhatian pique (seperti meminta $ 0.37 atau memanggil foto # 11) mencetuskan kita untuk menghentikan apa sahaja yang kita lakukan dan terorient kepada teka-teki. Soalan-soalan Permintaan Jawapan. Kecenderungan ini telah digelar oleh ahli psikologi sebagai kesan persoalan retorik, atau kecenderungan untuk soalan retorik untuk mendorong kita untuk menggali lebih mendalam.

Trik ini mengeksploitasi ciri-ciri terbina dalam fikiran kita yang sebaliknya melayani kita dengan baik. Ia jelas menguntungkan bahawa rangsangan yang tidak dijangka menangkap perhatian kita dan melibatkan kita dalam mencari penjelasan: ia mungkin menghalang kita daripada terkena kereta, atau memberi amaran kepada kita untuk perubahan secara tiba-tiba dan mencurigakan kepada baki dalam akaun bank kami. Oleh itu, tidak masuk akal untuk mematikan sistem kewaspadaan itu atau mengajar diri untuk mengabaikannya apabila ia membunyikan penggera.

Kandungan di internet bukan sahaja direka untuk merebut perhatian kita; Sebahagian daripadanya dibina secara khusus untuk memastikan kami kembali untuk lebih banyak: pemberitahuan apabila seseorang membalas jawatan, atau kedudukan kuasa berdasarkan undian. Isyarat-isyarat ini mencetuskan sistem ganjaran di otak kita kerana mereka telah dikaitkan dengan penguatkuasaan persetujuan sosial yang kuat. Tidak menghairankan, penggunaan internet sering dibingkai dalam bahasa ketagihan. Pakar psikologi telah mengenal pasti penggunaan Internet yang bermasalah sebagai kebimbangan yang semakin meningkat.

Jadi apa yang boleh kita lakukan? Seperti strategi Odysseus untuk menentang godaan siren, mungkin helah terbaik adalah untuk melakukan sendiri untuk melakukan tindakan yang berbeza terlebih dahulu - dengan kekerasan, jika perlu. Odysseus mempunyai orang-orangnya mengikatnya dengan tiang kapal mereka sehingga mereka keluar dari julat siren. Ini adalah contoh "prekommitmen," strategi kawalan diri yang melibatkan mengenakan syarat pada beberapa aspek tingkah laku anda terlebih dahulu. Sebagai contoh, kajian MIT menunjukkan bahawa proofreaders berbayar membuat kesilapan yang lebih sedikit dan menghidupkan kerja mereka sebelum ini apabila mereka memilih untuk menghilangkan tarikh akhir mereka (contohnya, menyelesaikan satu tugasan setiap minggu selama sebulan), berbanding apabila mereka mempunyai jumlah yang sama Untuk bekerja, tetapi hanya mempunyai satu tarikh akhir pada akhir bulan. John William Waterhouse 'Ulysses and the Sirens' (1891) .wikimedia Commons.

*Setara moden yang bersamaan dengan apa yang dilakukan oleh Odysseus adalah menggunakan teknologi untuk mengikat diri dengan kiasan kepada tiang. Pakej perisian seperti ayam belanda sejuk atau yang sesuai bernama Selfcontrol membolehkan anda menghalang diri anda keluar dari laman web tertentu, atau menghalang diri daripada menandatangani akaun e-mel anda untuk tempoh masa yang telah ditetapkan. Penyelidikan menyokong penalaran di sebalik program-program ini: idea bahawa kita sering tahu apa yang terbaik untuk diri kita masa depan - sekurang-kurangnya, apabila ia datang untuk mendapatkan kerja yang dilakukan dan kekal bebas daripada gangguan.

Keluar dengan komitmen anda: Jika anda benar-benar mesti memenangi permainan ayam, cara terbaik adalah untuk mempercepatkan kelajuan tinggi, mengeluarkan roda stereng dan brek dari kereta anda, dan membuangnya keluar dari tingkap - semuanya memandangkan lawan anda.

Dalam fesyen yang kurang dramatik, komitmen boleh menjadi lebih berkesan apabila mereka diumumkan di khalayak ramai. Para penyelidik mendapati bahawa orang yang secara terbuka berkomitmen untuk melakukan tindakan yang dikehendaki seperti kitar semula atau yang bergaul lebih cenderung untuk mengikuti daripada orang yang menjaga niat mereka secara peribadi. Kami adalah makhluk sosial yang mendalam dengan keperluan asas untuk dimiliki, dan secara terbuka mengisytiharkan pelan meletakkan reputasi seseorang yang dipertaruhkan. Antara tekanan sosial untuk memenuhi harapan dan apa-apa sekatan dalaman yang kami impikan, prekommitmen awam boleh menjadi serangan dua arah yang kuat terhadap kegagalan kawalan diri. Semakin banyak, saintis yang mengkaji kawalan diri mula melihat alat seperti prekommitment dan perisian yang menghalang laman web bukan sebagai "hacks" yang mengelakkan sistem tetapi sebaliknya sebagai kepingan integral dalam teka-teki kawalan diri.

Satu kajian baru-baru ini mengesan kehidupan sehari-hari sampel besar orang pada masa demi-saat ini, meminta mereka soalan mengenai matlamat, godaan dan kebolehan mereka untuk menentang mereka. Bertentangan dengan jangkaan, orang-orang yang umumnya baik dalam kawalan kendiri (diukur dengan soal selidik yang boleh dipercayai) bukanlah yang terbaik untuk menentang godaan apabila godaan itu dibentangkan sendiri. Malah, mereka umumnya sangat buruk di sana. Kuncinya adalah bahawa kawalan diri dan menentang godaan bukanlah perkara yang sama. Odysseus mempunyai satu, tetapi bukan yang lain. Sebaliknya, kawalan diri yang baik dicirikan oleh keupayaan untuk mengelakkan godaan di tempat pertama. Kami sering memikirkan kawalan diri sebagai keupayaan untuk mengalahkan putih dengan cara kami melalui godaan, tetapi kajian seperti ini menunjukkan bahawa kawalan diri juga boleh semudah merancang untuk mengelakkan perangkap tersebut.

Jadi, kali seterusnya anda perlu mendapatkan sesuatu yang dilakukan, pertimbangkan untuk menghindari internet sama sekali. Seperti Odysseus, sedar bahawa jika anda mendapati diri anda menghadapi godaan secara langsung, pertempuran mungkin sudah hilang.

Seperti biasa, tetap dimaklumkan, dan selamat!

burung