Polish: Wskazówki dotyczące oporu przyczepności psychologicznej Internetu

 

"Najsłodsze zwierzęta dziecięce", powiedział nagłówek. Pomimo zbliżającego się terminu - nie wspominając o moim sceptycyzmie - kliknąłem historię. W końcu jestem tylko człowiekiem. Jednak ta porażka samoregulacji kosztowała mnie co najmniej pół godziny dobrego czasu pracy - jak mają inne nagłówki Clickbait, dziwaczne obrazy na moim karmieniu na Twitterze lub argumenty na Facebooku. Podstępny, rozpraszający ssanie Internetu stał się pozornie nieunikniony. Dzwoniąc do nas z naszych kieszeni, czai się za dokumentami roboczymi, to tylko kliknięcie. Badania wykazały, że każdego dnia wydajemy średnio, pięć i pół godziny na mediach cyfrowych i spojrzeć na nasze telefony 225+ razy. Tymczasem programisty stron internetowych i aplikacji telefonicznych wszystkie wykorzystywały ludzkie tendencje behawioralne, projektowanie ich produktów i witryn w sposób przyciągający nasze spojrzenie - i zachowują go.

Analiza polityczna, bez biuletynu polityki partyzacji; Deweloperzy postawili swoje przyszłość metodami do kultywowania nawyków w użytkownikach, aby wygrać jak najwięcej tej uwagi. Biorąc pod uwagę wszechobecność Internetu i jego różne pułapki, jest nawet możliwe, że w naszym rosnące konsumpcji internetowej, które często przychodzi na koszt pracy, rodziny lub relacji? Psychologiczne badania nad perswazją i samokontrolą sugerują pewne możliwe strategie. Sztuczki na kliknięcia; Ważne jest, aby uświadomić sobie niektóre sztuczki, które pisarze internetowi i programistów internetowych używają, aby chwycić naszą uwagę.

Dziwna liczba 22 w nagłówku jest przykładem techniki "Pique". Listy są zwykle okrągłe numery (pomyśl o 10 najlepszych listach lub fortune 500). Niezwykłe liczby zwiększają naszą uwagę, ponieważ łamają ten wzór. W klasycznym badaniu, psycholog społeczny Anthony Pratkanis i koledzy stwierdzili, że przechodniowie wyniosły prawie 60 procent bardziej prawdopodobne, że dadzą pieniądze, aby Panhandlers prosili o US.37 w porównaniu z tymi, którzy prosili o kwartał.

Ludzie w badaniu zadawali również więcej pytań panhandlers, którzy poprosili o dziwne kwoty, w porównaniu z tymi, którzy błagali przez kwartał. To samo stało się, gdy zobaczyłem nagłówek. W tym przypadku sceptycyzm, który spowodował, że zadałem pytanie "jak ładnie mogliby być?" Backfired: Sprawił, że bardziej prawdopodobne jest kliknięcie linku. Pide uwagi (np. Pytanie o 0,37 USD lub wywołanie zdjęć # 11) wyzwala nas, abyśmy zatrzymali wszystko, co robimy i reorientować puzzle. Zapytanie odpowiedzi na pytania. Tendencja ta została nazwana przez psychologów jako efekt retoryczny pytanie, lub tendencja do pytań retorycznych, aby poprosić nas o kopanie głębiej w kwestii.

Te sztuczki wykorzystują wbudowane cechy naszych umysłów, które inaczej nam służą. Wyraźnie korzystne jest, że nieoczekiwane bodźce uchwyciły naszą uwagę i angażuje nas w poszukiwanie wyjaśnienia: może powstrzymać nas przed uderzeniem samochodem lub ostrzegać nas na nagłe i podejrzane zmiany w saldzie na naszym koncie bankowym. Więc nie miałoby tego sensu wyłączyć tego rodzaju systemu czujności ani nauczyć się zignorowaniem, gdy brzmi alarm.

Treść w sieci nie jest przeznaczona tylko do zwrócenia uwagi; Niektóre z nich są w szczególności zbudowane, aby nas powrócić na więcej: powiadomienia, gdy ktoś odpowiada na posty lub rankingi mocy oparte na głosach w górę. Wskazówki te wywołują system nagrody w naszych mózgach, ponieważ stały się związane z silnym wzmocnieniem aprobaty społecznej. Nic dziwnego, że stosowanie w Internecie jest często oprawione w języku uzależnienia. Psychologowie zidentyfikowali nawet problematyczne wykorzystanie w Internecie jako rosnącą troskę.

Więc co możemy zrobić? Podobnie jak strategia Odyseusza na opór pokusy syrenów, być może najlepszą sztuczką jest zanotowanie się na inny sposób działania z góry - z siłą, w razie potrzeby. Odyseusz miał, gdy jego mężczyźni wiążą go do masztu swojego statku, dopóki nie byli poza zasięgiem syren. Jest to przykład "premii" - strategia samokontroli, która obejmuje narzucanie stanu na jakimś aspekcie twojego zachowania z góry. Na przykład badanie MIT wykazało, że płatne korektry uczyniły mniej błędów i zwrócił się w ich pracę wcześniej, gdy zdecydowali się przestrzegać ich terminów (np. Wykonaj jedno zadanie na tydzień przez miesiąc), w porównaniu do gdy mieli taką samą ilość czasu pracować, ale miał tylko jeden termin na koniec miesiąca. John Willel Waterhouse 'Ulysses i Sirens' (1891) .Wikimedia Commons.

*Nowoczesny odpowiednik tego, co ODysseus zrobił, użyje technologii do przenośnych wiązania się na maszcie. Pakiety oprogramowania, takie jak zimna Turcja lub odpowiednio nazwany Selfcontrol pozwalają zablokować się z niektórych stron internetowych lub zapobiec się przed podpisaniem na koncie e-mail na określony okres czasu. Badania wspierają rozumowanie tych programów: Idea, że ​​często wiemy, co najlepiej dla naszych przyszłych ja - przynajmniej, jeśli chodzi o wykonanie pracy i pozostanie wolne od rozproszenia.

Wychodząc z twojego zaangażowania: Jeśli naprawdę musisz wygrać grę kurczaka, najlepszym sposobem jest przyspieszenie do najlepszej prędkości, usuń kierownicę i hamulec z samochodu i wyrzuć je przez okno - wszystko w świetle przeciwnika.

W mniej dramatycznej modzie zobowiązania mogą być znacznie bardziej skuteczne, gdy są ogłoszone publicznie. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy publicznie zobowiązują się do pożądanego kierunku działania, takie jak recykling, albo bycie towarzyskie, są bardziej skłonni do przestrzegania przez ludzi, którzy utrzymują swoje intencje prywatne. Jesteśmy głęboko społecznymi stworzeniami o fundamentalnej potrzebie należą, a publicznie oświadczający plan stawia reputację. Pomiędzy presją społeczną, aby sprostać oczekiwaniom i wszelkie wewnętrzne sankcje, które sam narzucamy, publiczne premienie może być potężnym dwukrotnym atakiem na niewydolność samokontroli. Coraz więcej, naukowcy, którzy badają samokontrolę, zaczynają widzieć narzędzia, takie jak premiowanie i oprogramowanie, które blokują strony internetowe nie jako "hacki", które obchodzą system, ale zamiast tego jako elementy integralne w układance samokontroli.

Niedawne badanie śledziło codzienne życie dużej próbki ludzi w każdej chwili, z prośbą o pytania dotyczące ich celów, pokusów i zdolności do ich oprzeć się. Wbrew oczekiwaniom, ludzie, którzy byli na ogół dobrzy w samokontrodzeniu (mierzone wiarygodnym kwestionariuszem) nie były najlepsi w opierając się pokusie, gdy przedstawiła się pokusa. W rzeczywistości były na ogromne. Kluczem jest to, że samokontrola i opór pokusy nie są tym samym. Odyseusz miał jeden, ale nie drugi. Zamiast tego dobra samokontrola charakteryzowała się możliwością unikania pokusów w pierwszej kolejności. Często myślimy o samokontropie jako zdolność do białego golonu naszej drogi poprzez pokusę, ale badania, takie jak ten wskazuje, że samokontrola może być również tak prosta jak planowanie, aby uniknąć takich pułapek.

Więc następnym razem, gdy będziesz musiał coś zrobić, rozważ premitowanie, aby całkowicie uniknąć Internetu. Podobnie jak Odyseusz, zdaj sobie sprawę, że jeśli znajdziesz się bezpośrednio na pokusę, bitwa może już zostać utracona.

Jak zawsze, zostań na bieżąco i bądź bezpieczny!

ptak