Swedish: Tio tips för att skydda dig mot myggbetten:

 Det finns en risk för myggbett varje gång du går in i en skog eller arbetar i och runt skogen. Förutom att vara obekväma kan myggbettar orsaka sjukdomar som inkluderar flera typer av encefalit, dengue och gul feber, malaria och västra Nile-virus. Den faktiska betten kommer från den kvinnliga som matar på kvällen och på natten.

Sen sommartid är vanligtvis toppmyggsäsong men kan hända att tidsförhållandena blir optimala. Våt väder och hög luftfuktighet under en period av varmt väder ökar snabbt myggpopulationer, speciellt där det finns stående pooler av vatten.

Självklart genererar mer insekter mer bett och en större sannolikhet för sjukdomsspridningen. Årliga West Nile-virusutbrott är förknippade med stora populationer av myggor. Du måste vara medveten om potentiella hälsoproblem i din plats och kunna förhindra myggbett. Men oroa dig inte för mycket. I verkligheten, enligt myggexpert Dr. Andrew Spielman, "är dina chanser att få en sjukdom en i en miljon."

Så den goda nyheten är att mänsklig sjukdom från West Nile-virus och andra sjukdomar är sällsynta i Nordamerika, även i områden där viruset har rapporterats. Chansen att någon person kommer att bli sjuk från en myggbett är låg. Den dåliga nyheten är om du arbetar eller spelar i skogen, dina chanser för biter går upp som ökar din exponering för myggburna sjukdom.

Här är tio tips som hjälper dig att minska risken för myggbett:

* Applicera insektsavstötande innehållande DEET (N, N-dietyl-meta-toluamid) när du är utomhus.

* Använd lösa kläder för att förhindra myggor från att nå huden och behålla mindre värme.

* När det är möjligt, bära långärmade kläder, strumpor och långa byxor.

* I en skog, använd kläder som hjälper dig att blanda med bakgrunden. Myggor hone in på färgkontrast och rörelse.

* Behandla dina kläder med permetrinavstötningsmedel. Använd inte permetriner på din hud!

* Undvik parfymer, colognes, doftande hårsprayer, lotioner och tvål som lockar myggor.

* Minska risken för exponering genom att stanna inomhus under toppmyggmöjningstimmar (från skymning till gryning).

* Undvik att dröja på platser där myggor lägger sina ägg. Vanligtvis är detta runt stående vatten.

* Spraya en pyretrin i luften när den är begränsad till ett visst yttre område.

* Kom ihåg: Taking av vitamin B, vitlök, äta bananer, konstruera BAT-hus och hängande insekt "Zappers" är inte effektiva mot myggor.

* Naturliga myggavstötningsmedel: Några av dessa tips är starkt beroende av att använda kemikalier som har testats och godkänts för mänsklig användning. Det finns fortfarande tider du kanske föredrar att använda naturliga myggavstötningsmedel och praxis som begränsar insektsexponering.

* Undvik externa aktiviteter som ökar hudtemperatur, hudfuktighet och svettning.

* Undvik också starka fruktiga eller blommiga dofter och kläder med extrema färgkontraster.

* Överväg att använda naturliga flyktiga växtoljor. Oljor i denna kategori inkluderar citrus, cederträ, eukalyptus och citronella. Dessa oljor kan användas säkert både på huden eller släppas som en rök. De kan förbättras när flera används samtidigt.

Som alltid, håll dig säker!

- fågel

*