Welsh: Deg awgrym i'ch amddiffyn chi rhag y brathiad mosgito:

 Mae risg o frathu mosgito bob tro y byddwch yn mynd i mewn i goedwig neu weithio yn y goedwig ac o'i chwmpas. Yn ogystal â bod yn anghyfforddus, gall brathiadau mosgito achosi salwch sy'n cynnwys sawl math o enseffalitis, dengue a melyn twymyn, malaria, a firws gorllewin Nîl. Daw'r brathiad gwirioneddol o'r fenyw sy'n bwydo yn y nos ac yn y nos.

Mae tymor yr haf yn cyrraedd y tymor brig yn hwyr fel arfer ond gall ddigwydd unrhyw amodau yn dod yn optimaidd. Tywydd gwlyb a lleithder uchel yn ystod cyfnod o dywydd cynnes yn cynyddu poblogaethau mosgito yn gyflym, yn enwedig lle mae pyllau sefydlog o ddŵr.

Yn amlwg, mae mwy o bryfed yn cynhyrchu mwy o frathiadau a mwy o debygolrwydd o ledaenu clefyd. Mae achosion blynyddol firws gorllewinol Nile yn gysylltiedig â phoblogaethau mawr o fosgitos. Mae angen i chi fod yn ymwybodol o faterion iechyd posibl yn eich lleoliad a gallu atal brathiadau mosgito. Ond peidiwch â phoeni gormod. Mewn gwirionedd, yn ôl arbenigwr Mosquito Dr. Andrew Spielman, "mae eich siawns o gael clefyd yn un o bob miliwn."

Felly, y newyddion da yw bod salwch dynol o firws gorllewin Nile a chlefydau eraill yn brin yng Ngogledd America, hyd yn oed mewn ardaloedd lle mae'r firws wedi cael ei adrodd. Mae'r siawns y bydd unrhyw un person yn mynd i fod yn sâl o frathiad mosgito yn isel. Y newyddion drwg yw os ydych chi'n gweithio neu'n chwarae yn y goedwig mae eich siawns ar gyfer brathiadau yn mynd i fyny sy'n cynyddu eich amlygiad i glefyd sy'n cael ei gludo gan fosgito.

Dyma ddeg awgrym i'ch helpu i leihau'r risg o frathiadau mosgito:

* Gwneud cais am DECHRAU CYFLOGWR CYNNWYS (N, N-DIETHYL-META-TOLUAMIDE) Pan fyddwch chi'n awyr agored.

* Gwisgwch ddillad gosod rhydd i helpu i atal mosgitos rhag cyrraedd y croen ac i gadw llai o wres.

* Lle bynnag y bo modd, gwisgwch ddillad llewys hir, sanau a phants hir.

* Mewn coedwig, gwisgwch ddillad sy'n eich helpu i gydweddu â'r cefndir. Mosgitos yn hogi ar gyfer cyferbyniad lliw a symudiad.

* Trin eich dillad gyda gwrthdrawiadau permethrin. Peidiwch â defnyddio permethrins ar eich croen!

* Osgoi persawr, colognes, chwistrellau gwallt persawrus, lotions a sebon sy'n denu mosgitos.

* Lleihau eich risg o ddod i gysylltiad trwy aros dan do yn ystod oriau bwydo mosgito brig (o Dusk tan y wawr).

* Ceisiwch osgoi aros mewn mannau lle mae mosgitos yn gosod eu hwyau. Fel arfer, mae hyn o gwmpas dŵr sy'n sefyll.

* Chwistrellwch pyrethrin i mewn i'r awyr pan gaiff ei gyfyngu i ardal allanol benodol.

* Cofiwch: Nid yw cymryd fitamin B, garlleg, bananas bwyta, adeiladu tai ystlumod a chrog pryfed "Zappers" yn effeithiol yn erbyn mosgitos.

* Gwrthdrawiadau Mosquito Naturiol: Mae rhai o'r awgrymiadau hyn yn ddibynnol iawn ar ddefnyddio cemegau sydd wedi cael eu profi a'u cymeradwyo ar gyfer defnydd dynol. Still, mae yna adegau efallai y byddai'n well gennych ddefnyddio ailadroddwyr ac arferion mosgito naturiol sy'n cyfyngu ar amlygiad pryfed.

* Osgoi gweithgareddau y tu allan sy'n cynyddu tymheredd y croen, lleithder croen, a chwysu.

* Hefyd dylech osgoi ffrwyth cryf neu persawr blodeuog a dillad gyda gwrthgyferbyniadau lliw eithafol.

* Ystyriwch ddefnyddio olewau planhigion cyfnewidiol naturiol. Mae olewau yn y categori hwn yn cynnwys Citrus, Cedar, Eucalyptws a Citronella. Gellir defnyddio'r olewau hyn yn ddiogel ar y croen neu eu rhyddhau fel mwg. Gellir eu gwella pan fydd nifer yn cael eu defnyddio ar yr un pryd.

Fel bob amser, arhoswch yn ddiogel!

- aderyn

*